Des gnocchi colorés, riches en fibres et plus légers ! Ingrédients pour 2 personnes : ·       300g de patates douces ·       70g de...

Simple, sain et rapide ! Ingrédients pour 12 petites barres ·       180g de flocons d'avoine ·       60g de noisettes concassées ·      ...

Une salade gourmande qui met (enfin) les choux de Bruxelles en valeur ! Ingrédients pour 2 personnes : -       500g de chou de Bruxelles...

Une manière pratique simple et efficace pour préparer vos légumes à l'avance ! Poireaux rôtis en long Ingrédients : -       Poireaux,...

Délicieusement fondant ! Ingrédients pour 2 personnes : ·       1 petit butternut ·       Légumes type : poireaux, chou rouge, fenouil,...

Ne vous fiez pas aux apparences, l'habit ne fait pas le moine ! Cette tarte salée est une manière originale et gourmande de cuisiner le...

Une salade hivernale, croquante et riche en vitamines ! Ingrédients pour 2 personnes (si plat principal) à 4 personnes (si...

Une recette rapide, facile (sans gluten IG bas) Ingrédients pour 3 petites pizza (2 à 3 personnes) : uniquement la pâte ·       300 g de...

Un curry doux et épicé inspiré de la cuisine indonésienne Ingrédients pour 2 personnes : -       2 petites têtes de brocoli ou 1 gros...

Une autre manière de sublimer le potimarron ! Ingrédients pour 4 portions : -       4 potimarrons -       6 blancs de poireaux -       4...

Un velouté tout en douceur Ingrédients pour 4 pers. : ·       500g d’épinards frais ·       20cl de lait de coco ·       1 patate douce...

Une gourmandise hivernale ! Ingrédients pour 2 personnes : -       4 branches de chou kale -       ½ butternut (petit) -       1 boite de...

Un plat réconfortant riche en vitamine C et en antioxydants ! Ingrédients pour 4 personnes : -       300g de riz à risotto -       1,5L...

Idéal pour un petit déjeuner ou en tant que gâteau d'effort avant une séance d'entraînement Ingrédients : 2 bananes bien mûres 2 œufs...

Une quiche onctueuse et réconfortante aux saveurs automnales. Une alternative au velouté... Ingrédients pour 1 quiche (6 personnes) :...

Un petit déjeuner riche en protéine qui favorise la libération des hormones du réveil (dopamine, noradrénaline et l'adrénaline)...

Riche en vitamine A bon pour la vue, la peau et le système immunitaire ! Ingrédients pour 2 personnes : -       ½ potimarron (à adapter...

Simple, original et en plus il est placé au rang de "super aliment" grâce à sa richesse en antioxydants, en oméga 3, en calcium et en fer...

Idéal pour un petit déjeuner riche en protéines (option sans lactose et sans gluten) ou une collation peu sucrée Ingrédients pour 2...

Le riz Nerone, la star de l'automne ! Avec une composition riche en antioxydants et son goût légèrement toasté, le goûter c'est l'adopter...