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Soupe de petit-pois mentholée

  • Photo du rédacteur: Lili
    Lili
  • 13 avr.
  • 1 min de lecture
Un velouté printanier simple et rapide !
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Ingrédients pour 4 personnes :

-       500gr de petit-pois frais (crus) ou congelés

-       1 échalote

-       30 gr d’huile d’olive

-       1 bouillon de légume

-       10 feuilles de menthe

-       2 cuillère à soupe de crème fraîche

-       600 ml d’eau

-       Sel

-       Poivre

 

Préparation :

1.    Emincer l’échalote

2.    Faire chauffer l'huile dans une grande casserole et ajouter l’échalote émincée puis faire revenir à feu doux

3.    Ajouter les petits pois, le bouillon et l'eau dans la casserole

4.    Porter à ébullition et laisser cuire pendant 5 minutes. Puis continuer la cuisson à feu doux pendant 15 minutes

5.    Retirer du feu et mixer la soupe très finement à l'aide d'un mixeur

6.    A jouter la cuillère à soupe de crème fraiche et bien mélanger

7.    Optionnel : ajouter un filet d'huile mentholée et quelques graines de sarrasin torréfiées


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Emilie Fedi Diététicienne Nutritionniste diplômée d'Etat - N° ADELI : 81 95 01 339

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