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Pad thaï aux crevettes

il y a 3 jours
2 min de lecture

Une recette simple, colorée et pleine de saveurs, parfaite pour un repas complet

Ingrédients pour 2 personnes :


  • 160 g de nouilles de riz plates

  • 200 g de crevettes décortiquées

  • 1 poivron rouge

  • 100 g de haricots verts fins ou quelques têtes de brocolis

  • 1 petite carotte, facultatif

  • 1 gousse d’ail

  • 1 c. à soupe d’huile neutre ou d’huile de sésame

  • 20 à 25 g de noix de cajou concassées

  • Coriandre ou ciboule, facultatif


Pour la sauce

  • 2 c. à soupe de sauce soja

  • 1 c. à soupe de sauce nuoc-mâm

  • 1 c. à soupe de jus de citron vert

  • 1 c. à soupe de sucre roux ou de miel

  • 1 c. à soupe d'élixir de gingembre (optionnel)

  • 1 à 2 c. à soupe d’eau

  • Piment selon les goûts


Préparation

  1. Cuire les nouilles

    Faites cuire ou tremper les nouilles de riz selon les indications du paquet. Rincez-les sous l'eau froide pour les garder légèrement fermes.

  2. Préparer les légumes

    Émincez finement le poivron et la carotte. Coupez les pois gourmands ou les haricots en morceaux.

  3. Préparer la sauce

    Dans un bol, mélangez le Limon Pica avec les 3 cuillères à soupe de sauce soja. Ajoutez les épices et un peu d’Élexir de gingembre. Mélangez bien.

  4. Cuire les crevettes

    Faites chauffer l’huile dans une grande poêle ou un wok. Faites revenir les crevettes environ 2 minutes de chaque côté, puis réservez.

  5. Faire sauter les légumes

    Dans la même poêle, faites revenir les légumes pendant 3 à 4 minutes à feu vif. Ils doivent rester légèrement croquants.

  6. Assembler le pad thaï

    Ajoutez les nouilles dans la poêle puis versez la sauce. Mélangez pendant 1 à 2 minutes afin de bien enrober les nouilles. Ajoutez les crevettes et mélangez une dernière fois.

  7. Servir

    Répartissez dans les assiettes et parsemez de cacahuètes concassées. Ajoutez éventuellement un peu de coriandre ou de ciboule.

Astuce : ajoutez l’Élexir de gingembre progressivement, goûtez, puis ajustez. La sauce soja étant déjà salée, il n’est normalement pas nécessaire d’ajouter de sel.

 
 
 

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Emilie Fedi Diététicienne Nutritionniste diplômée d'Etat - N° ADELI : 81 95 01 339

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